「いま美人」の女性は、肌のつやもよく、生き生きとしていたのではありませんか？年齢を重ねてせっかく魅力的な要因を蓄積していっても、それを全く無にするのが肌の健康状態であり、老化の程度です。たるみやシワなのです。男性にとってはシワの一本一本や顔の陰なども魅力をつくりだす要素となりえますが、女性の場合はシミやシワ、たるみなどによる陰は顔の美をそこねる大きな原因になってしまいます。女性の場合、年齢を重ねることで得た個性的な魅力を、美しく見せるためにはシミやシワ、たるみの少ない健康で若々しい肌が必要不可欠なのです。若々しい健康な肌は、毎日正しいスキンケアを行ってさえいれば年齢にかかわらず獲得できます。ここに４０代から、女性が美人になる大きなチャンスがあるのです。
人体の約６割は水分からなります。次いで脂肪組織が、残りが筋肉に含まれているたんぱく質や脂質、骨に含まれるミネラルなどで構成されています。したがって、サウナから出たら１〜２キ口体重がへったりするなど、体重の増減にもっとも影響を与えるのが水分であるといえます。水分がへって体重がへるとやせたと勘違いしがちですが、それは水分が抜けただけで体脂肪へったわけではありません。顔や足のむくみを気にして、水分を控えるのはたいへん危険です。水分は、過剰にとり過ぎても余分なものは自然に排出されるようにできています。水分代謝がうまくいかないと、腎臓などに問題があるのかもしれません。寝る前に塩分をとり過ぎたりしても、顔や足がむくむ原因となります。また、水分をじゅうぶんにとらないでやせると、肌が荒れたり、シワになってきれいにやせることができないので、ダイエット中も水分は積極的にとってください。
冷え症は、血行不良が多くの原因ですが、自律神経の働きが低下している可能性もあります。自律神経が乱れると、からだがきちんとコンディションを整えるための「休養」がとれないので、血もさらさらと流れにくくなります。すると、からだの末端まで血液が流れにくくなり、手足が冷えてしまうのです。血液循環をよくするには、まず末端を温めること。湯にしょうがをすって入れたもので足元を温めると血行が促進され、リラクゼーション効果が期待できます。また、自律神経を整える作用も。極度の冷え性の場合は、半身浴がより効果的です。それと、甲状腺ホルモンの分泌を高めるマッサージもとても効果があります。血をさらさらにするビタミンＥやナイアシンなどは、冷え性の人に必要な栄養素ですので、サプリメントで摂取するように心がけましょう。また、海藻類には代謝を活発にさせるヨウ素が含まれているので、毎日の食生活にとり入れたいものです。